コロナ自粛で休会していた月に一回のコーラス。
先月から再開しましたが、
都合で私は今月からの参加です。
おしゃべりタイムが一段落してから
姿勢の矯正、腹式呼吸、
声帯筋のトレーニング、
ピアノに合わせて音階練習を繰り返して
仕上げに唱歌と時節柄のミサ曲を合唱。
高音が出ない
かすれ声になる
楽譜の中で迷子になったり
音がはずれたり
でも、
声を出すのは健康にいいね～と
にぎやかな私たち
美しく響く声でいつもにこにこと
シニアの私たちをふんわり包んでくださるのは
元音楽教師だったⅯさん。
その声を聴くだけで明るいきもちになります。
喉の筋肉は使うほどに鍛えられ
鍛えないと衰える。
しかし、喉の乾燥は老化現象で
粘膜をケアする以外、乾燥から守れないとか。
【のどスチーム】法が効くそうです。
↓
お湯（40℃ぐらい）500㏄
重曹（食用 ） 10g
塩 5ｇ
浸したタオルを鼻と口に当てて口から息を吸い
喉に温かい蒸気を行きわたらせる。（朝晩５分）
＊＊＊
外は激しく吹雪いて
道路がみるみる白くなっていきます。
午後からは「古典をたのしむ」読書会へ。
